건강과보험
암 예방 방법
암 예방하는 방법에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 암은 다양한 원인과 위험 인자가 있지만, 일부는 생활 습관이나 환경적 요인으로 예방할 수 있습니다. 다음은 암 예방을 위한 몇 가지 방법입니다. • 담배를 피우지 말고 남이 피우는 담배연기도 피하기: 흡연은 모든 암의 주요 원인이며, 금연하면 폐암, 신장암, 방광암, 두경부암 등 여러 암의 위험을 줄일 수 있습니다. • 채소와 과일을 충분히 먹고, 다채로운 식단으로 균형잡힌 식사하기: 과일과 채소 섭취량을 늘리면 암 발생률이 5-12% 감소한다고 합니다. • 음식을 짜지 않게 먹고 탄 음식을 먹지 않기: 짠 음식은 위암의 위험을 높이며, 탄 음식에는 유전자 변형을 일으키는 발암물질이 있습니다. • 알코올 섭취를 줄이기: 하루 한 잔의 가벼운 음주도 암 ..
2023. 7. 18. 13:35